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2018-12-15 15:30 来源:糗事百科

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秋天吃美味又营养的暖胃甜粥,补水润燥、清肠去火它全搞定!

2018-12-15 10:40:59 来源:  阅读量:次
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摘要: 经过假期的大吃大喝,现在的你是不是急需清肠下火?由于秋天干燥的天气,是不是也需要润燥补水?如果有一种食物可以同时做到就好了!来点暖暖的养胃甜粥吧!暖心暖胃的粥品给你最舒服的慰藉,丰富的食材组合满足不同
(中国台湾网李宁)责编:王亚男

 经过假期的大吃大喝,现在的你是不是急需清肠下火?由于秋天干燥的天气,是不是也需要润燥补水?如果有一种食物可以同时做到就好了!

来点暖暖的养胃甜粥吧!

暖心暖胃的粥品给你最舒服的慰藉,丰富的食材组合满足不同的营养和健康需求,清甜的滋味让你百吃不厌,全家老少都爱吃!就算是不爱喝水、吃蔬果,也可以通过喝粥来补水,避免上火,早餐、晚餐来一碗,再好不过啦~

这几种食材最适合秋天煮粥,美味又营养:

1. 南瓜:延缓糖分吸收,避免发胖,降低胆固醇,养胃清肠助消化。

2. 山药:养胃健脾,美白养颜,为身体补充津液,是秋季最佳滋补食品。

3. 红枣:改善食欲不振,增强免疫力,养血安神,尤其对女性健康非常好。

4. 银耳:被称为“平民燕窝”,营养十分丰富,含有的膳食纤维能阻止脂肪吸收,滋补润肺,美容嫩肤。

5. 红薯、紫薯:含有丰富的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,缓解因干燥带来的便秘。

6. 豆类:蛋白质含量高,属于低GI食物,能够减缓餐后血糖上升,防止脂肪堆积,多吃粗粮能提高免疫力,补充多种营养。

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